Strateginis badavimas: kodėl 36 valandų protokolas pranoksta kasdienį kalorijų ribojimą
Vietoj lėtinio kalorijų ribojimo — strateginis 36 valandų badavimas kartą per savaitę: geresni rezultatai, mažesnė raumenų netektis ir tvaresnė motyvacija.
Sveikata
Miegas ir svoris: kodėl nepakankamas miegas trukdo numesti riebalų
Dieta ir treniruotės – tik pusė istorijos. Jei miegate mažiau nei 6-7 valandas, kūnas gali sabotuoti jūsų pastangas numesti svorio net ir laikantis idealaus valgiaraščio.
Nugaros skausmas dirbant prie stalo: 8 pratimai, kurie tikrai padeda
Jei diena prasideda ir baigiasi prie kompiuterio, o nugara vakare tiesiog „gęsta“ – šis straipsnis jums. Konkretūs pratimai ir įpročiai, kuriuos galima daryti darbo vietoje.